É possível manter uma alimentação saudável sem gastar muito?
Muita gente gostaria de emagrecer, cuidar melhor da saúde e ganhar qualidade de vida, mas entre as desculpas para empurrar com a barriga o “projeto vida nova” está a falta de dinheiro. Sabemos bem que aquelas dietas cheias de alimentos da moda podem, sim, custar caro. Mas sabia que é possível manter uma alimentação saudável sem gastar muito e até economizar dinheiro? O Simplic separou algumas dicas para quem quer colocar alimentos que fazem bem para a saúde no prato sem gastos excessivos. Confira!
Hora das compras
Na segunda-feira, dia oficial de entrar na linha depois dos exageros do fim de semana, o que muitas pessoas fazem é correr para o supermercado em busca de frutas, legumes, verduras e alimentos light. Mas é nessa hora que você deve começar a ficar atento para não cair em ciladas, gastar demais e jogar um monte de comida fora. Veja algumas dicas:
1- Lista de compras
Já sabemos que foco é tudo na vida. E aqui não podia ser diferente! Sair de casa para fazer compras sem objetivos específicos é um erro gigante, mas extremamente comum. Chegar ao supermercado sabendo o que precisa ser comprado ajuda a manter o foco no que você realmente precisa e ainda diminui as chances de você ser atraído por guloseimas cheias de açúcar e gordura, por exemplo. Então, o primeiro e mais importante passo é lista na mão e olho no carrinho!
2- Não saia com fome
Se a regra de não sair com fome já faz toda a diferença para quem não está de dieta, imagine para quem está querendo emagrecer! Se você está alimentado, provavelmente não vai achar que tudo que está na sua frente é muito mais apetitoso do que a realidade. Isso reduzirá as chances de que você acabe colocando no carrinho algo que não se encaixe em uma alimentação nutritiva, sabotando a dieta e ainda o seu bolso.
3- Frutas e vegetais da estação
Alimentos da época não são apenas mais fáceis de encontrar, mas acabam se tornando mais baratos ao consumidor. E o melhor de tudo isso é que eles são fresquinhos e bem mais saborosos. Aposte neles!
4- Dia de feira
Fique atento às promoções. Alguns estabelecimentos dão descontos em alguns dias da semana. Mas vale um alerta importante: veja bem o que está comprando! Nada de levar aquela fruta amassada para casa só porque está barata. Se você perceber também que não conseguirá comer tudo, não leve. Evite desperdícios de alimento e também de dinheiro!
Em casa
O caminho em busca de uma alimentação saudável continua em casa. Você precisa ter atenção redobrada no armazenamento de alguns alimentos para não acabar jogando fora a comida que você comprou e, consequentemente, o dinheiro ir junto para a lata de lixo.
1- Guardando na geladeira
Quando chegar em casa, nada de misturar tudo o que comprou e colocar lá na gaveta de frutas e verduras. Para evitar que eles sejam esquecidos e estraguem, coloque sempre os mais perecíveis na frente. Já os alimentos que vem em maior quantidade e demoram para ser consumidos, podem ser porcionados e alguns deles até congelados.
2- Você na cozinha
Outra maneira de melhorar a alimentação é preparar seus próprios pratos. Ao contrário do que muita gente pensa, fazer sua refeição em casa, usando alimentos naturais sai muito mais barato que comer comidas ultraprocessadas, que ainda fazem mal para sua saúde. Aqui vale aquela frase: “desembale menos, descasque mais”. Para isso, invista em alimentos naturais. Conhecer o que está comendo vai te fazer bem, pode acreditar! Monte pratos coloridos e aproveite!
São várias dicas que podem até parecer complicadas, mas que se adotadas como um novo hábito e aplicadas no dia a dia, vão fazer bem para você e para seu bolso. Agora você já sabe como ter uma alimentação saudável sem gastar muito dinheiro. Mesmo economizando, está passando por um aperto? Não complique! Simule já seu empréstimo pessoal Simplic. Crédito on-line rápido, fácil e seguro. Se é simples, é Simplic!
